Tập thể dục tại nhà không nhất thiết phải phức tạp hay cần nhiều dụng cụ. Các bài tập cơ bản như chống đẩy, gập bụng, squat hay các động
Danh mục này tập trung vào các bài tập đơn giản, không cần dụng cụ phức tạp, phù hợp cho mọi đối tượng. Nội dung hướng dẫn cách thực hiện động tác đúng kỹ thuật để tăng cường sức khỏe, dẻo dai và giảm nguy cơ chấn thương. Những bài tập này giúp duy trì thói quen vận động đều đặn mà vẫn an toàn cho cơ thể.
Tập thể dục tại nhà không nhất thiết phải phức tạp hay cần nhiều dụng cụ. Các bài tập cơ bản như chống đẩy, gập bụng, squat hay các động